Hergün Tükettiğimiz Ekmek Kaç Kalori?

Paylaş
 

Ekmek en temel besin kaynaklarından biri. Hangi ekmeğin kaç kalori olduğunu öğrenmek istiyorsanız bu haberimiz size özel!..

ORGANİKLER

Tarladan, pişirme aşamasına kadar hiçbir kimyasal kullanılmadan üretiliyorlar. Vitamin, mineral ve diyet lifleri açısından da oldukça zenginler.

İstanbul Halk Ekmek organik tam buğday ekmeği (100 gr’da)

Enerji 265.3 kcal

Carrefour ekolojik ekmek

1 kilogram ve 500 gramlık paketlerde satışa sunuluyor. Markette pişirildiği için sıcak olarak satın almak mümkün. (100 gr’da)

Enerji 246 kcal

TAM ZENGİN VE TAHILLILAR

Buğdayın, öğütülme sırasında, kepek ve öz kısmının ayrılması birçok besin öğesinde önemli kayıplara neden oluyor. Tam buğday unundan yapılan ekmekler ise, buğdayın tüm yararını sofranıza taşıyor. Tam tahıllı ekmekler, B grubu vitaminler, mineraller ve lifler yönünden çok daha zengin. Daha az enerji verirken, daha fazla tokluk sağlıyorlar.

Uno çok tahıllı ekmek (1 dilim= 28 gr’da)

Enerji 67 kcal

ÇAVDARLILAR

Bol miktarda B6, B12 ve C vitaminleri ile demir, kalsiyum, niasin, folik asit, çinko ve diyet lifi içeren çavdar ekmeği; kolesterolün düşmesine, bağırsakların çalışmasına, kan şekerinin ve kan lipitlerinin düzenlenmesine yardımcı oluyor.

Uno çavdarlı (1 dilim= 30 gr.)

Enerji 70 kcal

Bu yazı 219 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Facebookta bizi bulun
Takip Ettiklerimiz