Kepek Ekmeğin Faydaları

Paylaş
 

KEPEK EKMEĞİNİN FAYDALARI

 

 

Kepek ekmeğinin Faydaları
Kepek ekmeği, genellikle diyet yapan kişiler tarafından zayıflama amacıyla tüketilir. Ama aslında, herkes tarafından tüketilmesi gereken bir besindir. Özellikle şeker hastalığı gibi, diyete dikkat edilmesi gereken durumlarda, beyaz ekmek yerine kepek ekmeği tercih edilmelidir. Gelelim Kepek Ekmeğinin Faydaları Konusuna…
Kepek ekmeği,Kepek Ekmeğinin Faydaları,Kepekli Ekmeğin Faydaları,Kepekli Ekmeğin Yararları

 

 

* Kepek Ekmeği kansızlık yaparmı sorusu oldukça sık sorulan bir sorudur. Kepek ekmeği kansızlık yapmaz. Fakat lif içediği için çok fazla tüketmemek gereklidir. 2-3 dilim yeterlidir. Çünkü lifli gıdalar çok tüketildiğinde kansızlığa sebep olabililer.
* Kepekli ekmek bağırsakları çalıştırma özelliğinden dolayı, Bağırsak kanserine yakalanma ihtimalini yüzde 50 oranında azaltıyor.
* Safra kesesinde taş oluşması ihtimalini de azaltıyor. Çünkü, kepek ekmeği; beyaz ekmek, çavdar ekmeği ve mısır ekmeği gibi diğer ekmek türlerinde bulunan bütün vitamin ve mineralleri içerir.
* Kabızlığı önleyen, kepekli ekmek; iştahı keser kilo vermeye yardımcı olur. Kolay hazmedilir.
* Metabolizmanın çalışmasını hızlandırdığı için, sindirimle ilgili rahatsızlıklara ve kabızlığa da birebir çözümdür. Bağırsakların çalışmasını sağladığı gibi, bağırsak kanserini ve hemoroit oluşumunu da engeller.
* Kepek ekmeği; östrojenin ( kadınlık hormonu ) dolaşımını da azaltır. Bu da kadınlarda, göğüs ve rahim kanserini önleyen bir faktör oluşturur.
* Şeker hastalarının ve kilo problemi olan kişilerin rejim listelerinin başında olmalıdır.
* Kalp ve dolaşım hastalıklarına iyi gelir. Besin değeri yüksek, ekonomik bir gıdadır
Kepek Ekmeğinin Kalorisi,Kepekli Ekmek Kalori,Kepekli Ekmek Kalorisi
Kepek ekmeğin kalorisi ile beyaz ekmeğin kalorisi arasında pek bir fark yoktur. 1 dilim kepek ekmeği 60 kaloridir.
Kepek ekmeğinin Zararları
Aslında iyi bir vitamin deposu olan kepek ekmeği, kansızlık problemi bulunan kişilere çok önerilmiyor. Öğünlerdeki tüketim miktarı  100 gr dan fazla olmamalı.

Bu yazı 253 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Facebookta bizi bulun
Takip Ettiklerimiz