Kemer sıklığı düzenleme canlı Zayıfla dinç kal dinle

Kış Ayında Vücut Direncinizi Arttırın

Paylaş
 

Kış aylarında vücut direncimiz oldukça düşmektedir. Soğuk havalardan dolayı bünyemiz zayıflar. Özellikle kış aylarında kendimizi dinç hissetmek istiyorsak ve hasta olmadan bu kışı atlatmalıyım diyorsanız kendimize çok dikkat etmemiz gerekir. Maalesef bazılarımızın şansı bu konuda daha azdır. Kimileri soğuktan etkilenmez ya da az etkilenir. Ben de soğuktan çok etkilenenlerdenim. Etkin çözümler arayıp vücut direncimizi artırıp, kendimizi hastalıklardan korumalıyız. C vitamini dediğimiz vitaminden bol miktarda tüketip direncimizi arttırabiliriz. Yediğimiz içtiğimiz besinlere dikkat etmeliyiz.

gribe-karsi-savunma

Gribe karşı vücut direncini arttırmanın yolları

Balık, ıspanak, lahana, pırasa, havuç, turp soframızdan eksik etmememiz gereken yiyecekler arasında yer almaktadır. Balık, uzmanlara göre hafta da en az bir kere yenilmesi gereken bir besindir. Balığın en önemli faydalarından birisi de hepimizce de bilindiği gibi hafızayı kuvvetlendiğidir. Bu yüzden balığı hafta da en az bir kez tüketmemiz faydalı olacaktır. Yine hazırladığımız sofralarda salatayı mutlak ve mutlak eksik etmeyelim. Çünkü salataya doğradığımız malzemeler yeşilliklerden oluştuğu için bizler açısından yine faydalı olacaktır. Yaptığımız salataları mevsim sebzelerinden tercih edersek daha da iyi olur. Kahvaltılarda greyfurt veya sıkma portakal suyu tercih edebiliriz. Mandalina, elma, portakal, nar, armut, ayva bu ve bunun benzeri meyveleri bol miktarda tüketelim ki kışın vücudumuzun direnci artsın. Meyvelerin suyunu sıkıp karışık meyve suyu elde edip içmenizde yine sizlere faydalı olacaktır.

Sağlıklı bir kış geçirmeniz dileğiyle… 

Bu yazı 187 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Facebookta bizi bulun
Takip Ettiklerimiz