Eşya Dolabı
1 Haftada 3 Kilo Verdiren Gelin Diyeti
21 Eylül 2013
admin

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Gelin Diyeti

İç hastalıkları ve obezite uzmanı olan Dr. Ayça Kaya, kanal D ‘de Doktor programında açıkladığı 1 haftada 3 kilo verdiren...

İç hastalıkları ve obezite uzmanı olan Dr. Ayça Kaya, kanal D ‘de Doktor programında açıkladığı 1 haftada 3 kilo verdiren gelin diyetini paylaşacağız bugün sizlerle.Burda anlatacağımız diyet ile aç kalmadan kilo verebileceksiniz.

1.Gün:

Kahvaltı: 1 dilim ekmek yanına bir dilim peynir bol domates ve salatalıktan oluşmuş güzel bir kahvaltı.Burada önemli olan ölçütler.Peynir bir kartvizit boyutunda olacak,çünkü peynir kalori değeri çok yüksek bir besindir.

Ara Öğün:Ara öğünde acıktığınızda meyve il açlığınızı giderebilirsiniz.

Öğlen:100 gr yağsız etli salata,1 kase yoğurt, 1 kase çorba.Ciddi bir doyuruculuğu bulunan bu diyette aç kalmanız mümkün değil.Bol besin değeri bulunan bu beslenme çeşidinde az miktarda karbonhidrat bulunduğundan doyarak zayıflayabileceksiniz.

İkindi ara öğün:1 adet meyve, 2 ceviz, 6 fındık veya badem ile açlığınızı giderebilirsiniz.

Akşam: 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği,1 ince dilim ekmek, bol salata, 1 kase yoğurt

Yorumunuz

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Tüm Hakları Saklıdır © 2012