Skip to main content

BAĞIRSAK HAREKETLERİNİZİ HIZLANDIRACAK BESİNLER

Bugün sizlerle bağırsak hareketlerinizi hızlandıracak besinler konusunda paylaşımda bulunacağız. Vücudunuz yemek yediğiniz de ne yapacağını gayet iyi bilir. Tükettiğiniz gıda önce mideye daha sonra sindirilerek kalın bağırsaklara geçer. Tüm atıklar burada toplanır ve vücudunuza geçer. Buradaki en önemli olan şey ne tür besinler tükettiğimize bağlıdır. Lifli ürünler tüketiyorsanız sağlıklı bağırsak hareketleri ile vücuttaki atıklar boşaltım […]

Devamını Oku

Limon Suyunun Bilinmeyen Faydaları

Limon suyunun faydalarından bahsedelim istiyorum. Limonun en başta bilinen özelliği c vitamini içerdiği için bağışıklık sistemini güçlendirdiğidir. Fakat bunun dışında limonun direk olarak değil de ılık bir suya ilave edilip içildiğinde çok daha fazla faydasının olduğunu söyleyebilirim. Güne başlarken kahvesiz duramıyorum diyorsanız, kahve yerine ılık suya limon suyunu karıştırıp içmenizi tavsiye edeceğim. Enerji desteği veren […]

Devamını Oku

Kış Ayında Vücut Direncinizi Arttırın

Kış aylarında vücut direncimiz oldukça düşmektedir. Soğuk havalardan dolayı bünyemiz zayıflar. Özellikle kış aylarında kendimizi dinç hissetmek istiyorsak ve hasta olmadan bu kışı atlatmalıyım diyorsanız kendimize çok dikkat etmemiz gerekir. Maalesef bazılarımızın şansı bu konuda daha azdır. Kimileri soğuktan etkilenmez ya da az etkilenir. Ben de soğuktan çok etkilenenlerdenim. Etkin çözümler arayıp vücut direncimizi artırıp, […]

Devamını Oku

Ağız Kokusunu Bitirecek Bitkisel Tarif

Ağız kokusu günlük yaşantıyı bile etkileyecek ölçüde rahatsız edici bir durumdur. Kişiler sosyal hayatında bu durumu bazen hissedip önlem alabilir fakat farkında olmadığımız durumlarda ise karşıdaki insanın huzursuzluğundan sezinleyip, üzülmemize neden olabiliyor. Uzmanların bu konu hakkında söylediği en belirgin şey , günde en az 2 litre su içilmesi gerektiği. Su ve soda içen birisinde tükürük […]

Devamını Oku

Üzüm saçların daha hızlı uzamasını sağlıyor

Özellikle kan yapıcı etkisi ile bilinen üzüm, her geçen gün açıklanan yeni bir faydası ile şaşırtmaya devam ediyor. Özellikle yaz aylarında sofralardan eksik olmayan üzüm, ihtiva ettiği flavanoidler ile saçların daha parlak, daha sağlıklı ve daha hızlı uzamasını sağlıyor. Üzümün faydaları saymakla bitmiyor. Üzüm çekirdeklerinin ezilmesi sonucunda meydana gelen üzüm yağı ise özellikle saç derisinin […]

Devamını Oku

Sınav öncesi neler tüketilmeli

Zahide ile Yetiş Hayata programına katılan Dr. İbrahim Saraçoğlu sınava girecek olan öğrencilerin sınavdan önce zihinlerinin açılması ve sınavda daha iyi bir performans göstermeleri için sınavdan önce tüketmeleri gerekenleri açıkladı. Sına öncesi ne yenmeli? Keten tohumundaki Omega 3’ün balıktaki Omega 3 ten 7000 kat daha fazla olduğunu belirten İbrahim Saraçoğlu keten tohumunun zihinsel gelişim için […]

Devamını Oku

Yaz mevsiminde tüketilmesi gereken yeşillikler

Yaz mevsiminde dikkat edilmesi gerekenler; yazın vücudumuzun çok fazla enerji tüketimine gerek yoktur bu yüzden yazın yeşillik ve meyve tüketimini arttırmak gerekiyor. Özellikle maydanoz sabah kahvaltılarında oldukça fazla yararlı. Yeşillikleri özellikle geceleri çiğ şekilde tüketilmemesi gerekiyor. Haşlanmış sebzelere önem vermek gerekiyor ki gece sindirimleri oldukça zordur. Dere otu, ıspanak, semiz otu vb. gibi yeşillikler bolca […]

Devamını Oku

Çayınıza şeker yerine kuru üzüm atın

Sizler de çayınıza çok şeker atanlardan ve bir türlü bundan kurtulamayanlardansanız bugün sizlerle çaya çok şeker atmaktan sizi kurtaracak bir yöntem paylaşacağız. Kuru üzüm. Osmanlı zamanında daha şeker kamışı yok ike çaylarda tatlandırıcı olarak bal ve kuru üzüm kullanılırdı. Çayınızı içerisine atacağınız  1 kuru üzüm hatta maksimum 2 kuru üzüm ile tatlandırıcı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Atacağınız […]

Devamını Oku

Vücudumuzun sinyalleini doğru anlama klavuzu

Bugün sizlerle vücudumuzu doğru anlama klavuzunu paylaşacağız. Vücudumuz öyle mükemmel yaratılmıştır ki her bir organımız her bir hücremiz hatta kromozomlarımız, DNA larımız birer fabrikadır. Vücudumuzu iyi anlamalı buna göre cevap vermeliyiz.Örnek vermek gerekirse; bugün sizlerle canınız pizza çektiğinde neden fasulye yemeniz gerektiğini anlatacağız. Vücudunuz bir sinyal verdiğinde bu sinyalin ne anlama geldiği konusunu ve bu […]

Devamını Oku